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東京グルメ時々ファッション

TOKYO GOURMET SOMETIMES FASHION 美味しいものとオシャレと遊びが大好きなオヤジです


清涼飲料の砂糖隠しが実に巧妙

WHOが定めた生活習慣病を防ぐために望ましい砂糖の摂取目標が全カロリーの10%未満から、5%未満に引き下げられた。
砂糖に換算すると25g未満。
角砂糖で8個程度になります。

従来からあるような清涼飲料だと、コップ1杯が1日分の限界です。
最近の清涼飲料水は巧妙に健康アピールをして、ゴクゴクたくさん飲んでくださいとアピールしてきます。
カロリーオフ、ノンカロリー、
天然水、トマト、ヨーグルト
アルカリイオン飲料
自然由来の甘味料
エナジードリンク
身体に優しい水分補給飲料
いかにも健康に良さそうな言葉が並んでますが、調子に乗って1本(1缶)飲んだら簡単に1日分の砂糖摂取量を超えてしまいます。

 100ml当たり
砂糖量g
ペットボトル
1本の砂糖g
砂糖25g相当
の飲料ml
ファンタ11.557.5217
カルピスウォーター11.155.5225
いろはす
みかん・りんご・トマト
4.323.9581
いろはす
スパークリングレモン
4.826.6521
南アルプス天然水
ヨーグリーナ
6.133.5410
南アルプス天然水
朝摘みオレンジ
4.522.5556
ポカリスエット6.231403
GREEN DA・KA・RA4.422568
コカコーラ ライフ4.422568
レッドブル
エナジードリンク 185ml
1120.5227


いろはす トマト 南アルプス天然水&ヨーグリーナ

GREEN DA・KA・RA  レッドブル 

コカコーラ ライフ グリーンシャワー 

仮にトクホのノンカロリー飲料であっても、人工甘味料には習慣性があるため、甘味を取ることで更に甘い物を欲する習慣ができます。
知らず知らずに、砂糖が大量に入った清涼飲料を水代わりに飲む習慣ができます。
どうしてものどが渇いたら、ミネラルウォーターかお茶、甘みの付いてない炭酸水を飲むようにした方が良いです。
最近のお気に入りはアサヒ グリーンシャワーです。

なぜ砂糖を食べすぎると頭が悪くなるのか?

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