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東京グルメ時々ファッション

TOKYO GOURMET SOMETIMES FASHION 美味しいものとオシャレと遊びが大好きなオヤジです


デブになりたくなかったら手を出さない方がいいジャンクフーズ

アメリカ人が痩せられない原因の一つに挙げられるのが、安価に高カロリーのジャンクフーズが手に入ること。
その結果が42%のアメリカ人が肥満で苦しみ、大腸癌や前立腺癌といった高脂肪が原因となる病気が蔓延しています。
20代の若いうちは代謝がいいのでスリムでいられても、結婚して30,40代になるとメタボ予備軍です。
健康に老後を過ごしたいのなら、次に挙げるような食品を避ける方がいいでしょう。

①加工肉食品
ハム、ソーセージ、ベーコンという加工肉はアメリカ人の大好物です。
たまに食べるくらいなら問題ありませんが、毎日食べているようだと重大な健康問題を起こす引き金になります。
保存性を高めるために大量の入れるナトリウム
色を良くするための亜硝酸ナトリウム
毎日これらを食べ続けると癌のリスクは飛躍的に上昇します。
これらを含むような食品は野菜をほとんど含まないので健康に良くありません。
ホットドッグ

②ドーナッツ
男性はほとんど食べませんが女性はよく食べるイメージがあります。
小麦粉とベーキングパウダー以外はトランス脂肪酸と砂糖の塊です。
ドーナッツ1個に含まれるカロリーは300kcal。
1個で我慢できればいいのですが 
間食で食べるレベルではありません。
ドーナッツ

③ポテトチップス(フライドポテト)
カウチの代表食品です。
空気を食べているみたいで罪悪感がないのかもしれませんが、1袋食べると600kcal近いカロリーと1g近い塩分を摂取します。
もちろん揚げている油はトランス脂肪酸たっぷりです。
フライドポテト

④低脂肪、ノンカロリー食品
低脂肪、ノンカロリーというのを免罪符のように食べている人がいますが、決して食べても太らないわけではありません。
本当に太らないのなら、それだけでできた食品を口にしていればダイエットできます。

⑤マーガリン
トランス脂肪酸の塊であるような食品がバターよりも健康にいいなんて信じている人はいないと思いますが念のため。

⑥炭酸飲料、果汁ジュース、野菜ジュース
缶コーラ1缶に角砂糖10個が含まれているのは周知の事実ですが、コーラよりも健康にいいと果汁ジュースを飲むとカロリーはほとんど変わりません。
さらに普段野菜を取らないからと野菜ジュースをがぶ飲みする人がいますが、予想外に高カロリーと塩分が含まれています。
のどが渇いたら水かお茶か無糖の炭酸水がいいと思います。
コーラ

⑦フラペチーノ
スタバのフラペチーノは猛暑日には欠かせません。
口当たりがいい飲み物も裏を返すと高カロリーの塊です。
ショートでも400kcal、グランデだと500~600kcalにもなります。
意外なのは豆乳で作った方が高カロリーになります。
美味しいものにワナがあります。
フラペチーノ

⑧シナボン(シナモンロール)
ブームは去っても女性は好きですね。
レーズンパンの砂糖がけと侮ってはいけません。
700kcalと高カロリーの王様です。
シナボン

昔の日本人が食べていたような粗食の代表である和定食を食べているのがダイエットと健康にいいと思います。

【出典元】
Top 10 Worst American Foods You Can Eat
【関連記事】
トランス脂肪酸を規制する国、放置する国
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