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東京グルメ時々ファッション

TOKYO GOURMET SOMETIMES FASHION 美味しいものとオシャレと遊びが大好きなオヤジです


間違ったダイエット知識

ダイエットというと紅茶やコーヒーに入れる砂糖を抜くことを考えがちですが、
実は食品のカロリーや糖質を砂糖に換算するととんでもない量を食べていることが
わかります。

 食品角砂糖換算




カルピスウォーター
18
C.C.レモン15
ポカリスェット9
タケダレモンウォーター8
ファンタグレープ16
クー オレンジ15
午後の紅茶レモンティ9
アクエリアス6
ファンタオレンジ16
缶コーヒー12
午後の紅茶ミルクティ9
ダカラ6
レッドブル7
コカ・コーラ 500ml16
なっちゃん12
アミノサプリ9
SUPER H2O5
マックシェイク13
スタバ キャラメル
フラペチーノ トール
12

バナナ1本5
デラウエア5
りんご8
オレンジ6

ハーゲンダッツ
バニラ パイント
20
モンブラン13
ホットケーキ13

食パン(6枚切り)9
白米(150g)17
おにぎり(40g)10
うどん17
蕎麦12
ラーメン17.5
カップラーメン11
カップ焼きそば18

カレー25
牛丼27
カツ丼29
コンビニ弁当27~34
ハンバーガー7
マックフライポテト(M)12

夏場つい飲んでしまう清涼飲料は砂糖の塊ですが、カロリーOFFやノンカロリー
という文字に騙されて水代わりに飲み過ぎると意外に取り過ぎてしまいます。
朝昼晩3回食後に飲んだだけで角砂糖40-50個分になります。

果物は健康に良いと食べ過ぎると果糖は意外に高カロリーです。

食パンやご飯も甘くは無いですが、炭水化物が消化される過程でブドウ糖に
分解されるため、砂糖を食べているのと変わりありません。
そもそも、炭水化物は料理に入っているものからでも十分に取れているので
あえて主食を取る必要はありません。
一度自分が食べている食事を砂糖に換算すると、どれくらいになるか計算してみると
恐ろしい数になると思いますよ。
 
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